Arrêter de fumer par l'hypnose en visio : ça marche vraiment ?

L'hypnose anti-tabac : les chiffres

L'hypnose affiche un taux de réussite de 72% en une seule séance (étude Université de Iowa, méta-analyse de 600 études). C'est la méthode la plus efficace devant les patchs (23%) et la volonté seule (5%).

Comment fonctionne l'hypnose anti-tabac ?

• L'hypnothérapeute travaille sur votre inconscient pour :
• Dissocier le plaisir de la cigarette
• Renforcer votre motivation d'arrêt
• Créer de nouvelles associations mentales (cigarette = dégoût)
• Gérer les situations déclencheurs (stress, pause café, sortie)

L'hypnose en visio vs en cabinet

Plusieurs études confirment que l'hypnose en visio est aussi efficace qu'en présentiel, car l'état hypnotique ne dépend pas de la présence physique du thérapeute.

Le déroulé d'une séance

1. Entretien initial (15 min) : historique tabagique, motivations, peurs
2. Induction hypnotique (5 min) : relaxation progressive
3. Phase de suggestions (30 min) : reprogrammation de l'inconscient
4. Réveil progressif (5 min) : retour à l'état normal
5. Débriefing (5 min) : consignes pour les jours suivants

Les économies réalisées

Un fumeur d'un paquet par jour dépense ~4 000€/an. Le coût de l'hypnose en visio (1-3 séances) : 120€ - 350€. ROI : x10 dès la première année.

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